O tym w jaki sposób sprawdzić centrum fitness przed zapisaniem się do niego. Może to oczywiste ale przed zapisaniem się na daną siłownię powinnaś ją odwiedzić. To chyba najlepszy sposób, aby dowiedzieć się czy jest to odpowiednie miejsce dla Ciebie. Co jeszcze mogę zrobić aby poznać fitnessclub przed odpłatnym zapisaniem się? Odwiedź klub z przyjacielem. Wiele […]
Po zakończeniu treningu zazwyczaj odczuwamy głód. Jedni większy, inni mniejszy. W takiej chwili najczęściej zadajemy sobie pytanie: czy zjedzenie kalorycznego posiłku nie zmarnuje naszej pracy, którą włożyliśmy podczas treningu? W pierwszej kolejności musimy pamiętać o tym, że opóźnienie w jedzeniu spowalnia proces regeneracji, co może utrudnić Twój następny trening. Nie powinnaś więc unikać jedzenia po […]
0