Kategoria: Trening

Przekąska po treningu. Dlaczego jest tak bardzo ważna?
Przekąska po treningu. Dlaczego jest tak bardzo ważna?

Po zakończeniu treningu zazwyczaj odczuwamy głód. Jedni większy, inni mniejszy. W takiej chwili najczęściej zadajemy sobie pytanie: czy zjedzenie kalorycznego posiłku nie zmarnuje naszej pracy, którą włożyliśmy podczas treningu? W pierwszej kolejności musimy pamiętać o tym, że opóźnienie w jedzeniu spowalnia proces regeneracji, co może utrudnić Twój następny trening. Nie powinnaś więc unikać jedzenia po […]

Back to top